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文章專欄

女性鍛鍊肌力的終極意義
發佈：2024/09/07

透過長期、穩定、漸進式且具備超負荷的鍛鍊，可以每年增長肌肉量的目標，保護關節，維持理想生理機能與代謝。
｜不要只為了追求數字而運動
發佈：2024/06/12

為了減脂而少吃，你真的做得到嗎？
發佈：2024/06/12

不是每個人都想變強
發佈：2024/06/12

｜私人教練，不再只是教課
發佈：2024/06/12

我需要「功能性訓練」嗎？
發佈：2024/06/12

核心訓練動作
發佈：2024/06/12

專屬長輩的抗老化運動課程
發佈：2024/06/12

運動按摩｜精油全身紓壓
發佈：2024/03/26

根據肌肉的走向，爬開淺層肌肉；
再往深層肌肉放鬆...
不傷腰椎的側棒式
發佈：2024/03/26

很多人強化核心的辦法是「平板式」、「側棒式」...
大家新的一年剛開始過了正好20天了， 都還好嗎？
發佈：2024/03/26

分享給大家我今年的目標，
改成了不是訂下「我要做什麼事情 or 達到什麼」...
改善骨盆前移
發佈：2024/03/26

12-20堂課程的目標...
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